读书感悟《我有点儿胆怯 但想和你好好说话》

本书讲述沟通的心理学，改善关系的对话指南，108幅全彩治愈系手绘，绘本文学式体验。沟通不仅是改善与他人关系的技巧，也是治愈内心的良药

书中关于如何学会说不有了很深的理解。请求和强迫的区别在于心甘情愿与强人所难。拒绝其实可以说明提出请求的人具有良好的心理稳定性并深度信任他人，而用强迫或暴力的方式要求他人满足自己诉求的人，则会经常感受焦虑和愤怒，对他人也极其不信任会沟通。当我们凝望彼此的温暖视线，落下的热泪，长叹了一口气，会心的微笑，都是对话的一部分，最完美的沟通大都来源于深深的沉默。

沟通不是自说自话，而是放下自己的一切想法，带着好奇心去倾听对方的故事，观察并倾听对方表达的内心需求，同时我们也要学会自我保护，弄清楚自己能控制什么和不能控制什么。是自我保护的起点。

需要厌恶自己，也能勇敢地表达歉意，请努力做出改变，因为人都是在错误中不断成长觉并不意味着无数对方，而是要告诉对方，我现在有更加重要的事情去做，虽然就觉得对方提出的请求，但同时也表达了想和对方继续交往的愿望

挂机并不是只维持一天两天珍贵的，重要的人际关系，需要我们用真心长久地去维护，我们在拒绝他人的时候都会感到不是，因此若是有人能理解我们继续的苦衷，该是多么令人感激的。这是人们对彼此关系重视的体现

请先与自己内心说话 学习沉默沟通的原因有以下两点其一，发自内心的沉默，对话更加坦诚和安全，其二，可以为之后的沟通留一些准备时间。

如果你想成为一个善于沟通的人，需要记住以下两点。其一，人的生命是有限的，我们不知何时就会离开这个世界。人生是道减法题，过一天就会少一天。

早上，你对挚爱的家人说了一句狠话，这句话就有可能是他今生听到的最后一句话。只有记住这一点，我们才能明白何为人生之重，才知道应如何去表达和倾听。

二，要相信我们能够选择自己的言行。当听到对方说“今天好累啊”我们应该能想到“看来今天他和我一样，我们都需要好好休息。

发现自己的内心，了解自己，勇于踏出第一步，这样你才能发现生活也是如此的美好，珍惜时光与当下。不后悔度过每一天。