有人说，世界上最美好的事情，就是自己爱的人，刚好也在爱着自己。

其实说起来，有很多东西，我们都可以预料到的，可唯独相爱，无法预料。你永远也不知道，现在在你身边的人能够陪你走多远。

以前总觉得两个人在一起，无非也就是那么回事，可见证了太多两个相爱的人分道扬镳，他们败给了现实，选择了妥协。于是我渐渐明白：爱人容易，被爱也容易，难的是一直相爱。

人的一生会遇见2920万人，两人相爱的概率是0.000049。所以我想说，请千万记得，当你遇到对的人的时候，勇敢一点，千万不要轻易放弃，因为爱情这东西，可遇不可求，别让那些你们本该拥有的美好，埋在了“错过”里。

那我们想要拥有一段长久的爱情，在感情归于平淡的时候，该如保鲜呢？

美国心理学家斯滕伯格曾经提出过“爱情三角理论”，认为爱情是由三部分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。三者之间相辅相成，方能让感情长久保鲜。

激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。那应该怎么做才能保持关系中的激情呢？

持续创造共同的正向经历。许多人在热恋期，有无数的事可以做，一起旅行，一起做饭，享受亲密的性爱，一切看起来都很美好。

但是当激情热情褪去，暴露了越来越多的问题，你们不再产生共同的正向经历。有一个爱情银行的理论，我认为非常适合解释这种情况：

爱情就像是银行的活期储蓄，爱情萌芽的时候，双方都致力于创造正面经历，这种行为相当于是给爱情的账户里“存钱”。如果在一起之后，不再去创造正面体验，银行里的储蓄就会越来越少。原有的美好被不断消耗，却没有新鲜的经历填充进去，那么对这段关系就会感觉的疲惫。

那么这种情况你可以选择和伴侣共同提升，或者自我提升，这样你们两个人都在不断成长，永远也不会出现“相看两厌”的情况。

1.爱要大声说出来

日剧《家族之苦》里说：“爱这种感觉，传达很重要。”爱是需要表达的，两个人在一起，如果一个不说，一个沉默，最终爱也会慢慢消逝，感情也会渐渐归于平淡。爱情的开始，始于“我爱你”。可走着走着，有多少人忘了开口表达爱意。

曾在知乎上看到这样一个问题：“为什么女人总喜欢问男人，你到底爱不爱我？”有个高赞的回答是这样说的：”我没有办法像紫霞仙子一样嗖地一下钻进你的心里倾听你的心声，所以我只能一遍遍问你‘你爱我吗’，直到有一天，你确定说不爱，我再做回一只狗。”因为心中的那个问题，始终无法得到肯定的回答，那么最笨的方法就是一遍一遍的问，一次又一次你的试探。

电影《志明与春娇》里，春娇袒露心扉时说了这么一句话：“我只想做个小女人，想有个男人出来保护我，我真的好需要安全感。”然而这种安全感，她却没有在志明身上得到。不安全感，是杀死爱情的原因之一，安全感不是要你时时刻刻的陪着ta，也不是要你的生活围着ta转，有时候一个拥抱、一句“我爱你”，便能给予对方足够的安全感，也能解决爱情里很多的麻烦。

爱情并不需要什么特殊的日子，因为有你在的每一天都可以是情人节。可我们回头想想你有多久没有对你爱的人说过一句“我爱你”？有人说这样的行为幼稚，可试想一下，有多少人能够几十年如一日地去坚持一件事情、去爱一个人。好的爱情并不需要多么轰轰烈烈的惊喜与意外，如果能将“爱你”变成习惯，你们的爱情就能细水长流。

2.吵架先道歉

我是《奇葩说》的忠实粉丝，记得很清楚，有一期《奇葩说》有一个这样的辩题：男女生吵架谁应该先道歉？

对于这个问题大家基本上处于两个极端：

1. 女生怎么会有错，当然应该男生先道歉，女孩子就应该被宠着

2. 谁错谁道歉，男生凭什么每次都要先低头

其实“情侣吵架，应该男生先道歉还是谁错谁道歉”？其实最重要的是抓住根源。要明白，在任何关系中都不能避免冲突，情侣间吵架，原因往往跟双方在乎的事情有关：“我是不是被爱”、“我是不是受到了尊重。”

蔡康永说：如果谈恋爱是一本情感存款账薄，那么道歉的人是在存钱，被道歉的人是在花钱，当把钱花完了，那这段感情也就结束了。爱情里哪有那么多的是非对错，赢了道理的那个人，往往输了感情。

所以当两个人吵架时，到底谁先道歉，根本不重要，重要的是吵架愿意先道歉的那个人，不是因为他错，而是他在乎你，因为他知道失去会有多可惜，所以他格外的珍惜你们的感情。

吵架时千万不要冷战，毕竟再炽热的心也禁不起冷落。这个世界上，没有无条件迁就的人，只有因为懂得珍惜所以愿意先低头的人。一句道歉就能换来的幸福，何乐而不为呢？

3.愿意主动公开秀恩爱

真正爱你的人，一定会忍不住秀恩爱，总是忍不住想让全世界都知道，你是他的，他也是你的。

周杰伦和昆凌结婚多年，却依然像在热恋中的小情侣。犹记得在2014年的台北国际音乐节上，周杰伦高调宣布：昆凌会成为我的太太。就算遭遇无数的质疑，也不为所动，给了昆凌一场童话般的婚礼。婚后，周杰伦更是开启了秀妻狂魔的模式，贷昆凌出席活动，时时刻刻想牵她的手；ins上刷两下就能找到一张昆凌的照片；在自己的演唱会上向全世界夸自己的老婆......

真正爱你的人，总是恨不得告诉全世界。可有人说爱情是两个人的事儿，没有必要宣告给所有人。但是你要知道，真正公开的才叫爱情、不公开的只会给别人留机会。所以，千万要和一个愿意“秀恩爱”的人谈恋爱。

研究发现，承诺会给人带来一种关系的安全感，尤其是对于女性。有了承诺，你就会知道对方是想要长久跟你走下去的，不是随便玩玩。如果没有承诺，谁管这段关系能走多远，反正都是各自享受罢了，吵架了、不合了直接拜拜，没什么好争取好修复的。

很多人害怕承诺是觉得它束缚了自己，把承诺放在自由的对立面，认为一旦承诺就意味着自己将失去自由。但其实承诺不仅是给对方、给这段关系的，更重要的是给你自己，你才能在这段感情中更多的投入自己，而不是做一个可以随时抽身的旁观者。

当然并不是只有说出“我会永远对你好”这样的话才是承诺，很多人不善表达，但他们的行动同样能给出承诺，比如：

带你见他的朋友家人，让他的朋友和家人都知道你，让你们的关系被更多人见证，这是行动的承诺。

有人说，势均力敌的爱情才是最好的爱情。所以当爱情的天平，一旦发生倾斜，便很难维持。

一个人为什么会爱上另一个人？无非是因为在对方身上你找到了一些你渴望去拥有的东西，容貌、物质、精神、三观。可这些东西，永远不是无条件的付出就可以换来的。爱一个人只是单纯的爱和欣赏，绝没有同情、拯救或高人一等。这种爱情才是公平的，每个人都有自己的闪光点，每个人都有自己擅长的领域，不成为彼此的负累，也不干预对方的优秀。

邓超和孙俪曾有一次因为一部电影双双入围金马奖，二人在说提名感言时，也是狂撒了狗粮。邓超说：首先感谢金马奖，感谢主办方。最高兴的是自己的太太这次也入围了。孙俪的感言则是：很高兴能够入围。比起我，我更希望邓超得奖，因为他为这个戏付出了很多很多。你看，这就是势均力敌的爱情，他们为之开心的并不是自己的成绩，而是对方。

我想，一段势均力敌的感情才是值得好好经营的。《简爱》中有这样一段话：爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌，才能长此以往地相依相息。细水长流的爱情，是在这匆匆流逝的时光中，彼此携手、共同成长。

再轰轰烈烈的爱情，终究也会有归为平淡的那一天。爱情就像食物，需要保鲜。所以想要拥有一份好的爱情，就需要用正确的方式来细心呵护。

生活不简单，找个喜欢的人不容易，找个爱你的人也很难。所以，请千万不要轻易放弃你们的爱情，因为，白头到老是一件很有意思的事情。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。